近視の予防

最近は、テレビゲームやコンピューターなどで近くを長時間見る機会が増え、眼の生活環境は昔よりも厳しく（眼を酷使している）なっています。近視の予防、近視進行の予防で画期的な方法はありませんが、日常生活において以下のことに注意すれば良いと思います。

　偏食を避け、食物をバランス良く取る。
　適度な運動、規則正しい生活で、身体の健康を保つ。
　近くを見る時間が長い場合は、３０分くらいに一度遠くを
　見たりして眼を休める。
　仕事や勉強などで机に向かう時は、正しい姿勢をとり、
　必要十分な明るさを確保する。
　採光は、字が手の影にはいり見えにくくならないように
　左前上方（右利きの場合）より取る。
　　寝ながら本を読んだりしない。

特にテレビゲームやコンピューターなどでモニター画面を長時間連続して見る事は、避けてください。必ず定期的に遠くを見て眼を休めてください。

近視予防のトレーニング方法