最近は、テレビゲームやコンピューターなどで近くを長時間見る機会が増え、眼の生活環境は昔よりも厳しく(眼を酷使している)なっています。近視の予防、近視進行の予防で画期的な方法はありませんが、日常生活において以下のことに注意すれば良いと思います。
偏食を避け、食物をバランス良く取る。
適度な運動、規則正しい生活で、身体の健康を保つ。
近くを見る時間が長い場合は、30分くらいに一度遠くを
見たりして眼を休める。
仕事や勉強などで机に向かう時は、正しい姿勢をとり、
必要十分な明るさを確保する。
採光は、字が手の影にはいり見えにくくならないように
左前上方(右利きの場合)より取る。
寝ながら本を読んだりしない。
特にテレビゲームやコンピューターなどでモニター画面を長時間連続して見る事は、避けてください。必ず定期的に遠くを見て眼を休めてください。
近視予防のトレーニング方法
上記トレーニングは効果を調べることは出来ませんが、いつどこでも簡単に出来ますので、試してみても損はないと思います。